Selvhjælpsgrupper

ALLE KAN BLIVE RAMT

De fleste kan blive ramt af sygdom, sorg eller problemer, som er svære at håndtere. Selvhjælpsgrupperne går ud på, at grupper af mennesker med de samme problemer hjælper hinanden ved at udveksle erfaringer og støtte hinanden, når livet er svært.

DU UDVEKSLER VIDEN

Ideen er, at du i en gruppe mødes med jævne mellemrum for at lægge øre til hinandens udfordringer. Du vil modtage refleksioner og opbakning fra andre, som ved, hvad du gennemgår.

SKILSMISSE, SYGDOM, ENSOMHED

Temaerne kan være meget forskellige, og vi har igennem årene vendt emner som misbrug, ensomhed, stress, sorg og skilsmisse i grupperne. Nogle gange har der ikke været et specifikt emne, men ønsket om personlig udvikling, som har været det bærende element.

DU SKAL VÆRE  MOTIVERET

Alle kan være med, uanset alder, køn, religion eller politisk overbevisning. Du skal blot være motiveret for at arbejde med din egen og andres situation.

Når man deltager i en selvhjælpsgruppe mindskes den uoverskuelige følelse af at være alene med et problem. Det kan være en hjælp at møde andre i samme situation og snakke med dem om det, som I er fælles om. Her får man mulighed for, gensidigt og på lige fod, at dele erfaringer om det, der er svært lige nu.

I gruppen kan man – sammen med andre – opbygge handlekraft og en tro på at man kan skabe positive livsforandringer. Man kan lære at man kan lade andre mere positive ting fylde i hverdagen, så at man fremover kan håndtere sine problemer på egen hånd.

Selvhjælpsgrupper består af 4-8 deltagere og sammensættes efter alder og emne som f.eks. sygdom, ensomhed, sorg eller skilsmisse. Desuden findes der grupper, hvor mødernes omdrejningspunkt er fælles aktiviteter som f. eks. Madlavning. Alle forløb er sammensat efter deltagerens ønsker og behov – og de er selvfølgelig anonyme.

Måske har vi allerede nogle selvhjælpsgrupper, som passer til dig. Ellers kan vi måske samle deltagere til en gruppe om det emne, som netop du har brug for at snakke om.

På de første møder deltager 1-2 frivillige igangsættere, der er kvalificerede til at hjælpe grupper i gang, men kun så længe gruppen har behov for det.

Kan vi ikke hjælpe dig, har vi mulighed for at henvise til eller formidle kontakt til samarbejdspartnere uden for huset. Du er altid velkommen til at ringe og høre nærmere

Før du skrives op til en gruppe, er det vigtigt at du kommer forbi til en snak, så vi kan give dig det helt rigtige tilbud.

Ring eller mail til os, så vi sammen kan finde det tilbud der er bedst for dig, gratis. Når du kontakter os er du 100 % anonym, vi har tavshedspligt, så det er op til dig, om du vil oplyse dit navn og adresse.

  • Særligt sensitive Voksne
    I gruppen taler vi om, hvordan det er at være særligt sensitiv, lytter, og giver hinanden råd og prøver at skabe en atmosfære hvor alle føler sig accepteret og tør fortælle om de ting man har det svært med.
  • Skolebørn i skilsmisse
    Selvhjælp tilbyder skilsmissebørn at tale sammen med andre børn i samme situation. Et tilbud, som er både gratis og anonymt. Gruppen mødes 1 gang om ugen eller hver 14. dag alt efter behov. Forløbet strækker sig over 6-8 uger og gruppen er sammen 1,5 time pr. gang. Til gruppen er tilknyttet 2 frivillige, der har erfaring omkring børns udvikling og reaktioner. Deres opgave er at hjælpe børnene med at dele deres oplevelser og erfaring med hinanden.
    Forældre: Inden start orienteres forældrene pr. telefon om forløbet. Hvis der er behov er der mulighed for et personligt formøde
    Gruppestørrelse: 4-8 børn opdelt efter alder:   7 – 10 år, 10 – 13 år, 13 -I samarbejde med AKT-lærerne på Kolding Kommunes skoler, tilbydes også grupper lokalt på skolerne, du kan kontakte AKT-læreren og spørge om der er en gruppe på jeres skole. Tilmelding kan ske hos Kolding Selvhjælp.
  • Søskende til handicappet/syge
    søskende til handicappede/syge har brug for at tale sammen med andre børn i samme situation. Et tilbud, som er både gratis og anonymt.Gruppen mødes hver 14. dag og er sammen i ca. 1½ time. Forløbet strækker sig over 7-8 uger. Til gruppen er tilknyttet 2 frivillige, der har erfaring omkring børns udvikling og reaktioner. Deres opgave er at hjælpe børnene med at dele deres oplevelser og erfaring med hinanden. Det forventes at forældrene er med den første gang sammen med børnene. Her orienteres de om forløbet og de etiske spilleregler. Tilmelding kan ske hos Kolding Selvhjælp.
  • Voksne med ADHD/ADD
    Der kører i øjeblikket en lukket selvhjælpsgruppe for voksne med ADHD/ADD. Til gruppen er der knyttet 2 frivillige, og der er møde 1 gang om måneden. Møderne varer max. 2 timer, og indholdet  fastlægges efter deltagernes ønsker. Der startes hver gang med en talerunde, hvor der er mulighed for at fortælle, ”hvordan det går”.Hvis du er interesseret i at komme med i en evt. ny gruppe, skal du henvende dig til Kolding Selvhjælp og blive skrevet på venteliste.
  • Pårørende til selvmord
    Er du pårørende til en selvmordstruet person? Mangler du redskaber og viden? Så er der hjælp på vej. Kolding Selvhjælp og NEFOS – Netværket for selvmordsramte – er klar med samtaletilbud og gruppetilbud til “Pårørende til selvmordstruede”. Tilbuddet er gratis og alle kan henvende sig.Kontakt NEFOS på telefon 65 48 17 70/51 90 95 84 eller Kolding Selvhjælp på 75 50 79 02.
  • Sorggruppe
    I en sorggruppe møder du andre, som også sørger over tabet af en eller flere nærtstående. Man mødes i gruppen og fortæller hinanden om sin sorg og savn og får luft for tanker og følelser. I en tryg og tillidsfuld atmosfære, får du mulighed for  at blive hørt i din sorg og modtage forståelse for dine tanker og følelser, at få forståelse for sorgens naturlige udtryk, at modtage gruppens støtte og hjælp i dit sorgarbejde. Du kan eventuelt at skabe et nyt netværk og få mere klarhed og fokus i dit videre og forandrede liv.
  • Voksne overlevere efter seksuelle overgreb
    Mindst 10% af alle danskere har oplevet seksuelle overgreb i barndommen eller ungdommen – overgreb som de aldrig har talt om eller har fået hjælp til at bearbejde. Derfor har mange fået senfølger i form af angst, depression, stress og meget andet. Det er vigtigt at bryde tabuet og tale med andre, der har oplevet det samme og hjælpe hinanden til ikke længere at være ofre men overlevere.
  • For unge
    Kærestesorger, konflikter med forældre, identitetsforvirring, følelsen af ensomhed eller svigt af vennerne, seksuelle overgreb – alt sammen tankekaos der sluger energi, og som er rigtigt svært at tumle med alene. Og så føles det bare helt umuligt, også at skulle grave det fornødne overskud frem til at få fodfæste i uddannelses- eller arbejdslivet.Går du og tumler i et tankekaos, føler dig energiforladt og mangler gnisten, er vi også til for dig. Du kan få en at snakke fortroligt med alene, eller du er velkommen sammen med andre unge .

Vi er her for dig.